*** SEI DABEI***

*INNERER SCHWEINEHUND ADE*

Starte AKTIV ins neue Jahr - beweg' dich mehr!

Herzliche Einladung zum kostenfreien Gymwelt-Special der Turnabteilung am 10. Januar 2026 von 9-12:30 Uhr in der Sporthalle am Wört in TBB!

Wir freuen uns auf euer kommen!​

Bei diesen zehn Workshops könnt ihr euch auspowern, Kopf frei bekommen und eurem Körper einfach mal etwas Gutes tun!

Workshop Übersicht

Erste Workshoprunde von 9:20-10:05 Uhr

Pilates wie bei Joseph - zurück zu den Wurzeln (Halle 1)

In dieser Stunde orientieren wir uns an den klassischen Grundideen von Joseph Pilates: klare, kontrollierte Bewegungen, eine starke Körpermitte und bewusste Atmung. Mit leicht erlernbaren Übungen bringen wir den Körper ins Gleichgewicht, fördern die Haltung und spüren, wie effiziente Bewegung aus der Mitte entsteht. Eine ideale Einführung in das authentische Pilates-Training.

Zumba® (Halle 3)
Ein motivierendes Tanzworkout auf lateinamerikanische Musik

Fit mit Brasil® (Gymnastikraum)
Effektives Tiefenmuskulaturtraining, das den ganzen Körper kräftigt und mobilisiert

Zweite Workshoprunde von 10:20-11:05 Uhr

Piloxing® SSP (Halle 1)
Das Wort selbst verrät es bereits, welche Sportarten die Grundlage des Cardio-Workouts bilden. Mit Pilates als ersten Bestandteil des Crossover-Trainings werden beim Piloxing altbewährte Übungen für eine gute Haltung, straffe Bauchmuskeln und einen starken Rücken eingebracht. Ordentlich Schwung in das Intervalltraining bringen kraftvolle Bewegungsabläufe aus dem Boxen in Verbindung mit Tanzschritten zu schneller Power-Musik, die den Puls hoch halten.

Heraus kommt ein schweißtreibender, einzigartiger Ganzkörper-Workout-Mix, der nicht nur das Fett schmelzen und maximal Kalorien verbrennen lässt, sondern auch die Tiefenmuskulatur stärkt.

Einfach Tanzen (Halle 3)

Dieser Workshop gibt einen Einblick in internationale Paar- und Gruppentänze aus jeder Zeit. Mit einfachen Tanzschritten werden kurze traditionelle Tänze aus verschiedenen Ländern einstudiert. Hier sind alle herzlich willkommen, die Freude am Tanzen haben. 

Step-Aerobic Mix (Gymnastikraum)
Ein motivierendes Ausdauer- und Krafttraining mit dem Step, das zudem noch die Koordination schult und Spaß macht.

Dritte Workshoprunde von 11:20-12:05 Uhr

Crosstraining (Halle 1)

Bei motivierender Musik verbindet Crosstraining Kraft- und Ausdauersport, wir fordern unseren Körper und stärken somit ganzheitlich viele Muskelgruppen. Für jede Leistungsstufe ist es geeignet, da die Intensität bei diesem Zirkeltraining variiert werden kann.

Tabata rocks (Halle 3)
Intervalltraining - Rockout - Mix für einen fitten Körper

Modern Jazz-Dance (Gymnastikraum) 
Nach einem Warm-Up und verschieden Exercises wird eine einfache  Tanzchoreograohie erarbeitet.

*NEU - Workshop auch Outdoor*

OutdoorFit (Treffpunkt vor dem Haupteingang) 
Bei diesem Workshop gibt es die ersten Einblicke in das OutdoorFit Angebot, dass ab April startet. Es ist ein Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. 

Wichtige Informationen zum Schluss

Keine Anmeldung erforderlich!

Spontanes Vorbeikommen gewünscht und auch für einzelne Workshops erlaubt!

Der Einlass beginnt um 8:45 Uhr. 

Mitbringen:

Wenn möglich, bitte eigene Matte / Handtuch mitbringen.

Bei der Veranstaltung werden Bilder/Viedeos für Presseberichte und zur weiteren Nutzung auf Online- und Printmedien gemacht. Bei einer Teilnahme an der Veranstaltung wird automatisch ein Einverständnis für die Nutzung der Bilder gegeben. Die Nutzungsrechte liegen dann bei der Turnabteilung. Wird dies nicht gewünscht, bitte uns explizit anschreiben.

Alle Angaben ohne Gewähr