Kursprogramm 2023

Stress im Job - Fit im Rücken / Bewegen statt Schonen - ein Ganzkörperkräftigungsprogramm mit Miriam Schreck (ÜL B - Sport in der Prävention)

Du bist gar nicht lange im Berufsleben, doch über die viele einseitige Belastung / sitzende Tätigkeit beschwert sich dein Körper dennoch bereits hin und wieder? Du willst es schon lange mal in Angriff nehmen und dich mehr bewegen? 

Dieses standardisierte präventive Gesundheitssportprogramm des Deutschen Turner-Bundes "Bewegen statt Schonen" ist ein Ganzkörperkräftigungsprogramm, es schult eine gesunde und natürliche Haltung und stärkt die Rückengesundheit durch abwechslungsreiche Übungen.

Sei dabei und tue deinem Körper und Rücken etwas Gutes!

Donnerstags von 18:30 - 20:00 Uhr, Grünewaldhalle, Start am 20.4.2023

Cardio Aktiv mit Helmut Jeßberger (ÜL B - Sport in der Prävention)

Du möchtest wieder aktiver werden und brauchst einen wöchentlichen festen Termin? Du hast Spaß am Walken, Laufen und Lust auf ein Herz-Kreislauf-Training? Dann bist du bei Cardio Aktiv genau richtig!

Das Kursprogramm zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Heranführen an ein Herz-Kreislauf-Training aus. Bewegungsformen wie Power Walking und Walk-Aerobic sind Inhalte des Programms, welche zu einer langfristigen Verhaltensänderung animieren sollen. 

Sei dabei und tue dir und deinem Körper etwas Gutes!

Freitags von 18:00 - 19:30 Uhr, Sporthalle auf dem Laurentiusberg (ehem. Kaserne), Start am 21.4.2023

Die folgenden Kurse sind aktuell noch nicht von der Krankenkasse anerkannt. Wir stellen Ihnen eine Bescheinigung aus bzw. stempeln Ihr Bonusheft, ggfs. unterstützt Ihre Krankenkasse die Teilnahme an diesen Kursen nach Anfrage.

Senso Fit - gestürzt wird nicht mit Helmut Jessberger (ÜL B - Sport in der Prävention)
*für Ältere*
Sie wollen sich beim Laufen auch zukünftig sicher fühlen oder wieder sicherer fühlen? "Senso Fit - gestürzt wird nicht" ermöglicht Ihnen diesem Wunsch näher zu kommen. Machen Sie bei diesem Sturzpräventionskurs mit und erleben Sie in den 10 Kursstunden viele Übungen, um Ihre Koordination, Kraft, Beweglichkeit zu verbessern und ihr sensomotorisches System zu stärken und wie man dabei gleichzeitig viel Spaß haben kann.
Seien Sie dabei und werden Sie senso-fit!
Montags von 19:00 - 20:00 Uhr, Sporthalle am Wört (mittleres Drittel), Start am 17.4.2023

Aroha® mit Agnes Stauder (ÜL C und Aroha Instructor)

Aroha ist ein effektives und unkompliziertes Ausdauertraining im ¾ Takt. Es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.

Aroha bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Es ist für alle Altersgruppen und unterschiedliche Fitnesslevel geeignet.
 

Mehr Informationen zu Aroha findet man hier: https://www.aroha-academy.de/AROHA

Dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr, Sporthalle auf dem Laurentiusberg, Start am 18.4.2023