*** SAFE THE DATE ***

*INNERER SCHWEINEHUND ADE*

Starte AKTIV ins neue Jahr - beweg' dich mehr!

Herzliche Einladung zum kostenfreien Gymwelt-Special der Turnabteilung am 11. Januar 2025 von 9-12:30 Uhr in der Sporthalle am Wört in TBB!

Wir freuen uns auf euer kommen!​

Bei diesen elf Workshops könnt ihr euch auspowern, Kopf frei bekommen und eurem Körper einfach mal etwas Gutes tun!

Workshop Übersicht

Erste Workshoprunde von 9:20-10:05 Uhr

Bewegen statt Schonen (Halle 1)
Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers mit Schwerpunkt Rücken. Der Workshop bietet die Möglichkeit in die Kursinhalte des Gesundheitskurses „Bewegen statt Schonen - ein Ganzköperkräftigungsprogramm“ hineinzuschnuppern, um sich dann ggfs. dafür anzumelden. Der Kurs ist ein niederschwelliger Einstieg zu mehr und regelmäßiger Bewegung für Neu- und Wiedereinsteiger.

Step Aerobic (Halle 3)
Ein motivierendes Ausdauertraining mit dem Step, das zudem noch die Koordination schult und Spaß macht.

Rockout – Workout mit Drumsticks (Gymnastikraum)
Ein rockiges, fetziges Ganzkörpertraining mit Drumsticks. Ausprobieren und dieses Gefühl erleben. Der Workshop bietet die Möglichkeit in die Kursinhalte des „Rockout – Workout mit Drumsticks“ hineinzuschnuppern, um sich dann ggfs. dafür anzumelden.

Zweite Workshoprunde von 10:20-11:05 Uhr

Piloxing® Variationen (Halle 1)
Das Wort selbst verrät es bereits, welche Sportarten die Grundlage des Cardio-Workouts bilden. Mit Pilates als ersten Bestandteil des Crossover-Trainings werden beim Piloxing altbewährte Übungen für eine gute Haltung, straffe Bauchmuskeln und einen starken Rücken eingebracht. Ordentlich Schwung in das Intervalltraining bringen kraftvolle Bewegungsabläufe aus dem Boxen in Verbindung mit Tanzschritten zu schneller POWER-Musik, die den Puls hoch halten.

Dabei heraus kommt ein schweißtreibender, einzigartiger Ganzkörper-Workout-Mix, der nicht nur das Fett schmelzen und maximal Kalorien verbrennen lässt, sondern auch die Tiefenmuskulatur stärkt.

Jumping-Fitness (Halle 2)
Ausdauer- und Krafttraining auf dem Mini-Trampolin. Springen, fliegen, frei fühlen. Dieser 30 minütige Workshop bietet die Möglichkeit in die Kursinhalte des „Jumping-Fitness“ hineinzuschnuppern, um sich dann ggfs. dafür anzumelden.

Alltags-Fitness-Test Praxisprogramm (Halle 3)
Gleichgewicht und Koordination. Kraft und Beweglichkeit sind wichtige Fähigkeiten, um den Alltag zu meistern. Dieser Workshop schult mit Leichtigkeit und Freude diese wichtigen Fähigkeiten und gibt Einblick in den passenden Gesundheitskurs. Er bietet Ü-60-Jährigen Neu- und Wiedereinsteigern die Möglichkeit sich alltags-fit zu halten.

Faszination Redondoball (Gymnastikraum) 
Der Redondoball ist ein besonderer Ball, der vielseitig einsetzbar ist. Dieser Workshop zeigt, was man alles machen kann, den Körper in Kraft und Beweglichkeit trainiert und Freude dabei hat.

Dritte Workshoprunde von 11:20-12:05 Uhr

Aroha® (Halle 1)
Motivierendes, moderates Ausdauertraining im 3/4 Takt, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist.

Jumping-Fitness (Halle 2)
Ausdauer- und Krafttraining auf dem Mini-Trampolin. Springen, fliegen, frei fühlen. Dieser 30 minütige Workshop bietet die Möglichkeit in die Kursinhalte des „Jumping-Fitness“ hineinzuschnuppern, um sich dann ggfs. dafür anzumelden.

Crosstraining (Halle 3)
Bei motivierender Musik verbindet Crosstraining Kraft- und Ausdauersport, wir fordern unseren Körper und stärken somit ganzheitlich viele Muskelgruppen. Für jede Leistungsstufe ist es geeignet, da die Intensität bei diesem Zirkeltraining variiert werden kann.

Modern Jazz-Dance (Gymnastikraum) 
Nach einem Warm-Up und verschieden Exercises wird eine einfache  Tanzchoreograohie erarbeitet.

Wichtige Informationen zum Schluss

Keine Anmeldung erforderlich!

Spontanes Vorbeikommen gewünscht und auch für einzelne Workshops erlaubt!

Der Einlass beginnt um 8:45 Uhr. 

Mitbringen:

Wenn möglich, bitte eigene Matte / Handtuch mitbringen.

Bei der Veranstaltung werden Bilder/Viedeos für Presseberichte und zur weiteren Nutzung auf Online- und Printmedien gemacht. Bei einer Teilnahme an der Veranstaltung wird automatisch ein Einverständnis für die Nutzung der Bilder gegeben. Die Nutzungsrechte liegen dann bei der Turnabteilung. Wird dies nicht gewünscht, bitte uns explizit anschreiben.

Alle Angaben ohne Gewähr