SAVE THE DATE:

Das nächste Gymwelt-Special findet

am 13. Januar 2024

statt! Wir freuen uns auf euer kommen!​

Frühlingsworkout 2023

Bei diesen 10 Workshops könnt ihr euch auspowern, Kopf frei bekommen und eurem Körper einfach mal etwas Gutes tun!

Erste Workshoprunde von 9:20-10:05 Uhr

Aroha® (Halle 1)

Motivierendes, moderates Ausdauertraining im 3/4 Takt, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist.

Step Aerobic (Halle 3)
Dynamisches Workout mit Step zu motivierender Musik.

Funktionsgymnastik - geeignet nach Covid-Erkrankungen (Gymnastikraum)
Sanfter Wiedereinstieg und Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats

Lauf in den Tag (draußen)

Laufen macht den Kopf frei, doch wie fange ich damit an? Was gilt es zu beachten? Und wie kann ich mich steigern? Bei Laufschule und einer kleinen Laufrunde, klären wir viele Fragen.

Zweite Workshoprunde von 10:20-11:05 Uhr

Crosstraining (Halle 1)
Bei motivierender Musik verbindet Crosstraining Kraft- und Ausdauersport, wir fordern unseren Körper und stärken somit ganzheitlich viele Muskelgruppen. Für jede Leistungsstufe ist es geeignet, da die Intensität bei diesem Zirkeltraining variiert werden kann.

Workout Impressionen mit Kleingeräten (Halle 3)

Ein Ganzkörperworkout mit verschiedenen Kleingeräten.

Cardio mit Choreo (Gymnastikraum) 

Ein Ausdauertraining mit Musik zur Leistungssteigerung, das nicht nur Spaß macht, sondern sich auch positiv auf die Gesundheit und verschiedene Körperfunktionen (Herz-Kreislaufsystem, Atemfrequenz, Konzentration,...) auswirkt.

Dritte Workshoprunde von 11:20-12:05 Uhr
Piloxing® SSP (Halle 1)
Das Wort selbst verrät es bereits, welche Sportarten die Grundlage des Cardio-Workouts bilden. Mit Pilates als ersten Bestandteil des Crossover-Trainings werden beim Piloxing altbewährte Übungen für eine gute Haltung, straffe Bauchmuskeln und einen starken Rücken eingebracht. Ordentlich Schwung in das Intervalltraining bringen kraftvolle Bewegungsabläufe aus dem Boxen in Verbindung mit Tanzschritten zu schneller POWER-Musik, die den Puls hoch halten.

Dabei heraus kommt ein schweißtreibender, einzigartiger Ganzkörper-Workout-Mix, der nicht nur das Fett schmelzen und maximal Kalorien verbrennen lässt, sondern auch die Tiefenmuskulatur stärkt.

Senso Fit (Halle 3)

Schulung der Koordination, Kraft und Beweglichkeit, um so das sensomotorische System zu stärken und den Alltag lange selbstständig bewältigen zu können.

Modern Jazz-Dance (Gymnastikraum) 

Nach einem Warm-Up und verschieden Exercises wird eine einfache  Tanzchoreograohie erarbeitet.

Wichtige Informationen zum Schluss

Keine Anmeldung erforderlich!

Spontanes Vorbeikommen gewünscht und auch für einzelne Workshops erlaubt!

Der Einlass beginnt um 8:30 Uhr. 

Mitbringen:

Wenn möglich, bitte eigene Matte / Handtuch mitbringen.

Es gelten die aktuellen Coronabestimmungen und das Hygienekonzept der Turnabteilung des TSV TBB

Bei der Veranstaltung werden Bilder für Presseberichte und zur weiteren Nutzung auf Online- und Printmedien gemacht. Bei einer Teilnahme an der Veranstaltung wird automatisch ein Einverständnis für die Nutzung der Bilder gegeben. Die Nutzungsrechte liegen dann bei der Turnabteilung. Wird dies nicht gewünscht, bitte uns explizit anschreiben.

Alle Angaben ohne Gewähr

Dieses Gymwelt Special wird unterstützt von: